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Jul 01, 2023

Recensione Lumen 2023: il tracker del metabolismo funziona davvero?

Guadagniamo una commissione per i prodotti acquistati tramite alcuni link in questo articolo. È particolarmente efficace per la perdita di grasso, ci ha detto il PT di Blake Lively. Qui a Women's Health siamo sempre pronti a provarci

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È particolarmente efficace per la perdita di grasso, ci ha detto il PT di Blake Lively.

Qui a Women's Health siamo sempre pronti a provare le ultime e più grandi innovazioni per la salute e il fitness, quindi quando abbiamo visto il PT di Blake Lively, Don Saladino, consigliare il dispositivo Lumen sapevamo che dovevamo provarlo noi stessi.

Don ha allenato una pletora di grandi celebrità tra cui Emily Blunt, Anne Hathaway e Blake Lively, e giura sul Lumen per migliorare la flessibilità metabolica e dice che è particolarmente indicato per i clienti con un obiettivo di perdita di grasso.

Il minuscolo dispositivo afferma di essere in grado di "hackerare il tuo metabolismo" e darti consigli che ti aiuteranno a modificare la tua dieta per aiutarti a migliorare la tua flessibilità metabolica. Vedere questo minuscolo dispositivo è tutto ciò che è stato inventato dal redattore senior di Women's Health, Roisin Dervish-O'Kane, che lo ha messo alla prova nel corso di un mese.

Il primo dispositivo portatile al mondo che misura il metabolismo misurando i livelli di CO2 nel respiro per vedere se il tuo corpo utilizza grassi o carboidrati come carburante.

Comprendendo la tua principale fonte di energia, Lumen utilizza queste misurazioni per darti un punteggio flessibile, che è essenzialmente quanto è flessibile il tuo metabolismo. Una volta ottenuto il tuo punteggio, Lumen ti darà consigli su come migliorare il tuo punteggio e aumentare il tuo metabolismo nel tempo.

Tuttavia, questa non è una soluzione rapida e sono necessarie alcune settimane per sfruttare i vantaggi di questo dispositivo.

Secondo una nuova ricerca pubblicata sul Journal of the International Society of Sports Nutrition a seguito di uno studio condotto dall’Università Anglia Ruskin, è possibile catturare l’impatto di un pasto sul metabolismo al di fuori di un ambiente di laboratorio.

L'autore principale dello studio, il dottor Justin Roberts, professore associato di fisiologia nutrizionale per la salute e l'esercizio fisico presso l'Università Anglia Ruskin, ha dichiarato: "Il nostro è il primo studio a indagare l'uso pratico di questo dispositivo per la respirazione. Ciò che rende interessante questa tecnologia è che fino ad ora l'unico modo per valutare la funzione metabolica è stato in condizioni di laboratorio utilizzando analizzatori respiratori avanzati e costosi.

Ha aggiunto che "quando le persone lasciano il laboratorio ci sono mezzi limitati per valutare accuratamente i cambiamenti metabolici a casa, come l'uso di carburante e se la persona probabilmente brucia più grassi o carboidrati, sia in risposta a una dieta che a un esercizio fisico".

Il dottor Roberts spiega che "i risultati del nostro studio dimostrano che un dispositivo portatile per uso domestico come Lumen potrebbe essere un modo utile per monitorare i cambiamenti settimanali negli interventi dietetici quando i carboidrati nella dieta sono la principale variabile da modificare". Va notato che il nostro studio ha effettuato un monitoraggio solo per un breve periodo, pertanto sono necessari studi a più lungo termine per valutare se il dispositivo è in grado di rilevare adattamenti metabolici nel tempo”.

Ma rimane ottimista riguardo alla possibile efficacia di Lumen, aggiungendo: 'Tuttavia, il dispositivo Lumen potrebbe essere uno strumento utile per sostenere la ricerca e gli interventi dietetici. Potrebbe offrire una soluzione pratica per monitorare i cambiamenti nella dieta, in particolare in relazione all'esercizio fisico regolare, ma gli utenti dovrebbero essere consapevoli della complessità degli adattamenti metabolici e dell'interpretazione dei dati su base quotidiana.

Un dispositivo simile allo svapo progettato da gemelli con dottorato di ricerca e Ironman pretende di "hackerare il tuo metabolismo" per aiutarti a fare scelte dietetiche più vantaggiose per i tuoi obiettivi.

Non sono uno dei tracciatori naturali della vita: gli anni persi a contare ossessivamente le calorie hanno contribuito a questo. Ma dopo che le abitudini sanitarie sono andate male durante la trilogia del lockdown, sono aperto ad accogliere i dati per crearne di nuovi. Secondo un nuovo gadget che genera scalpore - il dispositivo di "hacking" del metabolismo, Lumen - il parametro chiave a cui guardare per una salute migliore è qualcosa chiamato flessibilità metabolica.

"Ciò si riferisce alla capacità del tuo corpo di reagire a diverse sfide metaboliche", afferma il coach di Lumen Ryan Saraco durante la nostra chiamata introduttiva. "Più una persona è metabolicamente flessibile, più efficacemente il suo corpo elaborerà lo zucchero, bruciandolo, invece di immagazzinarlo." Intrigante.